便秘に効く？ダイエットにいい？硬水の効果って知ってた？

みなさん、「硬水」って聞いて、どう思いますか？
おいしくない、飲みづらい。

ちょっとまって！それだけじゃないんです。

体にいい、硬水の効果について調べました！

硬水ってどんな水？

まず最初に。
水にはマグネシウムとカルシウムが含まれています。
このマグネシウムとカルシウムの量が多いか少ないかによって、硬水と軟水に分類されます。

具体的には、

・硬度120ml以上の水→硬水
・硬度120ml以下の水→軟水

となります。
(※硬度とは、水1000mlの中にマグネシウムとカルシウムがどれだけ含まれているかを示すもの。)

つまり、硬水とは水に含まれるマグネシウムとカルシウムの量が比較的多い水のことです。
飲料水として摂取すると、体に良いミネラルを補給できるのです。

飲み心地としては、喉ごしが割と重ためでしっかりとした飲みごたえがあるというのが特徴です。
水分に含まれるマグネシウムの影響で独特の風味が発生します。

硬水がダイエットに効果的って本当？

硬水にはミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルには代謝を促進させる効果があります。
軟水を飲むことで基礎代謝量が上がり自然と脂肪燃焼しやすい体質になります。また、一度痩せた後もリバウンドしにくい身体になる事を意味しています。

そして、カルシウムも豊富に含まれています。
カルシウムには脂肪の燃焼を促進、脂肪の吸収を抑制する効果があると言われています。
ある実験によってカルシウムにはBMI(肥満の指標)を小さくするという働きがあることも実証されています。
また、カルシウムにはイライラを抑える効果もあるためダイエット中のストレスも軽減されます。

まさに、ダイエットには良いことずくめの成分が沢山含まれているのです。
以上の点から、硬水はダイエットに非常に効果的と言えます。

硬水が便秘に効果的って本当？

硬水は便秘解消にとても効果的です。
その理由として、硬水に含まれているマグネシウムには、

・胃腸を刺激して活発化する
・便を柔らかくする

という作用があるからです。

実際に、便秘の人によって処方される薬の代表的なものとして、マグミットと呼ばれる錠剤があります。こちらの成分は酸化マグネシウム。
硬水には天然のマグネシウムが豊富に含まれているため、お通じをスムーズにする効果が非常に高いのです。

そもそも、便秘になる原因の一つは腸内の水分が不足する事で便が硬くなり、排泄しにくい状態になるという事。
硬水を飲むことで腸内の水分不足を回避する事ができます。

硬水を便秘解消に役立てるポイントとして、必ず朝起きた時にコップ一杯飲む様にして下さい。
目覚めの一杯と言って、腸の運動を最大限に高めてくれます。

あとは、いつもの水分補給時に硬水を飲む様にすれば良いだけです。
ただし、硬水は飲みすぎると下痢になってしまいますので、くれぐれも飲む量には注意して下さい。
1日1.5〜2リットルを目安として下さい。

他にも、硬水がもたらす良い効果として肩こり改善や冷え性の改善、そして動脈硬化を予防してくれるというメリットがあります。
マグネシウムとカルシウムが豊富に含まれているため、血液をサラサラにしてくれます。
血液がスムーズになると動脈硬化のリスクを軽減できるのです。
ダイエットだけではなく病気の予防にも繋がる硬水。
まさにメリットずくし。

生きていく上で欠かせないお水。

日常に当たり前に存在しているからこそ、その成分や効果などはあまり気にした事もなく過ごしていました。
なんとなく購入してなんとなく飲むと言った感じ。
しかし、せっかく体内に取り入れるのならば少しでも体に効果的なものを飲んだ方が賢いと気づきました。

ダイエットと便秘は女性にとって永遠のテーマ。
この2つに対して飲むだけで効果があると言われる硬水。
飲まない理由はありません。

日常的に体に取り入れ、より良い健康ライフを送って生きたいと思います。